利用雨滴玻璃、蓝调时刻和手机遮挡构建克制的情绪自拍，在冷暖光线之间呈现真实、安静的成年男性时尚肖像。
指令内容
生成一张横向 3:2 的写实情绪自拍，一位明确成年的东亚男性在蓝调时刻站在公寓雨窗旁，通过简洁镜面完成半身自拍。
人物年龄设定为 30 至 38 岁，穿原创、无品牌的炭灰色开领外搭和纯黑色圆领上衣。使用无品牌深色手机遮挡一侧面颊和部分眼睛，另一只眼睛看向镜面，表情克制、沉静，不做夸张悲伤表演。握持手机的手指自然、数量正确。
窗户布满真实雨滴，窗外只有模糊的城市冷色光点。室内包含深色纹理墙、柔软亚麻窗帘和远处一盏低亮度暖色台灯。窗帘与手机形成自然前景遮挡，镜面关系和人物视线必须符合真实自拍逻辑。
以冷蓝色窗光塑造面部主要轮廓，再用远处暖灯提供极弱的边缘光。保留自然肤质、轻微眼下纹理、真实头发、哑光棉质和亚麻细节，可加入克制胶片颗粒。
采用胸部以上构图，人物偏离中心，另一侧保留雨窗和负空间。整体应真实、私密、有电影感，但仍像可信的生活方式摄影。
要求：人物必须明确为成年人；不得出现品牌、Logo、可读文字、水印、额外人物、重复倒影、畸形手部、性暗示造型、过度磨皮或恐怖元素。使用说明
- 可直接复制完整指令，并按实际需求替换主体、场景、配色和画面比例。
- 生成后重点检查结构、文字、人物手部与细节，必要时进行局部重绘。
- 商业使用前请再次确认品牌、人物肖像和素材授权要求。